Inactividad Física, Falta del Sueño y el Estrés Afectan la Productividad Empresarial

Definitivamente, la inactividad física, la falta de sueño y el estrés son factores que pueden tener un impacto negativo significativo en la productividad empresarial:

1.    Inactividad física: la falta de actividad física de manera regular puede llevar a problemas de salud como el aumento de peso, reducción de la circulación sanguínea al cerebro (poco oxígeno al cerebro que causa somnolencia y pereza), disminución de la concentración y la cognición, disminución de la energía y la pérdida de resistencia, afectando de manera directa la capacidad de los empleados para realizar sus tareas de manera eficiente y efectiva, para tomar decisiones y resolver problemas.

2.    Falta de sueño: causa principal de la fatiga, la concentración, disminución cognitiva, el estado de ánimo e irritabilidad de los empleados, haciéndolos más propensos a no colaborar y a cometer errores en la toma de decisiones.

3.    Estrés: el estrés prolongado por mucho tiempo puede tener efectos adversos en la salud mental y física de los empleados, presentándose problemas de salud como la ansiedad, la depresión, la neurosis, la hipertensión y el agotamiento, que afectan la motivación, la concentración y el compromiso en el trabajo. El estrés también puede dificultar la toma de decisiones y reducir la capacidad de manejar situaciones difíciles de manera efectiva. Un empleado estresado es más propenso a ser antisocial, a cometer errores y a tener accidentes laborales.      

La inactividad física, el sueño insuficiente y los altos niveles de estrés prolongado se asocia con la presencia de enfermedades no trasmisibles (ENT), deterioros de la salud y mayor riesgo de mortalidad por todas las causas (Ekelund, 2011; Carson, 2016; Sampasa, 2020 & Clarke, 2021).  De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, reporto que el 19.2% de los adultos (18-64 años) no cumplen con las recomendaciones de actividad física para la salud y que, el 30.7% de la población adulta tampoco duerme lo suficiente. Asimismo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informo que el 75% de la población padece fatiga debido al estrés laboral.

Con base a este contexto, el lugar de trabajo (por ejemplo, en oficinas) se utiliza cada vez más como escenario para la promoción de la salud dado que es un lugar donde muchos trabajadores y trabajadoras pasan gran parte de su tiempo (Clemes et al., 2016; Parry; Straker, 2013; Thorp et al., 2012; International Society for Physical Activity and Health., 2020).

Por otra parte, en años recientes, ha habido un incremento en el interés sobre el desarrollo y evaluación de intervenciones virtuales en actividad física y comportamientos relacionados con la salud. Estas ofrecen algunas ventajas en relación con las intervenciones presenciales (face to face interventions), como por ejemplo la factibilidad y el potencial de incluir a un número amplio de participantes a un costo relativamente bajo/asequible, la capacidad de proporcionar retroalimentación; prevenir y manejar factores de riesgo, incrementar la actividad física, disminuir el estrés laboral, entre otros (Buller et al., 2015; Cooper et al., 2015; Goodman et al., 2016; Rabbi et al., 2015; Richards et al., 2013).

¿Cómo abordar estos problemas de salud laborar?

ü  Fomentar programas de actividad física y ejercicio durante la jornada laboral, por ejemplo, cada 2 horas realizar actividades de movilidad por 5 minutos en el punto de trabajo, como pararse, levantar los brazos, caminar, respirar profundo, levantar las piernas, etc.

ü  Promover hábitos de sueño saludable, ofrecer espacios y recursos para gestionar el estrés, sesiones de relajación y apoyo psicológico.

ü  Ofrecer un entorno de trabajo ergonómico que permita a los empleados moverse y cambiar de posición durante la jornada laboral.

ü  Establecer políticas que fomenten un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar de los empleados.